Esercizio riscaldamento

Riscaldamento della parte superiore del corpo

Abbiamo già parlato di come è importante il riscaldamento prima di allenarsi prima dell’allenamento o dell’attività sportiva.
In questo esercizio prepariamo la parte superiore del corpo.

L’esercizio

  • Posizione di partenza: in piedi, gambe leggermente divaricate, braccia distese lungo i fianchi.
    Portare le mani ai fianchi (fig. a)
  • Ruotare il bacino fino alla posizione opposta (fig. b)
  • Tornare alla posizione di partenza e ripetere l’esercizio 15 volte (fig. c)

Esercizio riscaldamento