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Zumba Schiuma Party…le foto……by Imendez!!!!

Si conclusa la seconda edizione della Zumba Schiuma party allo Zoo Latino organizzato da Imendez di Fabiana Mendez. Il successo è stato immenso. Tanti i partecipanti e tante nuove amicizie.

Per chi volesse metto i link dell’evento con le foto che trovate anche su Facebook

Zumba Schiuma Party Milano con la super Fabiana Mendèz Full e Friends

Pubblicato da Andre Cruz su Domenica 25 giugno 2017

Intanto qualche anteprima

imendez Imendez fabiana

Grazie a Martin Mitchell che ci ha fatto ballare ed a Adrè Cruz con la sua Brazuka!!!

Alla prossima e bacioni a tutti da

Fabiana Mendez

 

 

 

Cross Body Park con Fabiana Mendez

Cosa fai il giovedì sera? Ti alleni sul divano? Esci dalla routine e raggiungimi al Parco Toti di Paderno Dugnano dalle 19,30 per una lezione speciale di  Cross Body Park 👊🏻 
Ti farò provare un allenamento di circuito , cardio e tonificazione , facile e semplice da fare, in bella compagnia all’aria aperta! Parola di Fabiana Mendez
 👊🏻💪🏻
Per info e prenotazione 3398431943

https://www.facebook.com/fabiana.mendez.75/videos/10210589772473999/

 

A Milano la Seconda Edizione di Zumba® Schiuma Party !!!!

Imendez Production presenta in esclusiva a Milano la Seconda Edizione di Zumba® Schiuma Party !!!! Un appuntamento da non perdere a ritmo di musica, divertimento e adrenalina pura!! Vi aspetto domenica 25 giugno 2017 dalle 14.30 per la registrazione fino alle 17.00 presso Zoo Club, in Via Panfilo Castaldi a Cinisello Balsamo

Il party inizierà alle 15.00 con tanti Istruttori certificati Zumba® Zin®
Inoltre la produzione Imendez presenta una sorpresa speciale. Dalle 16,00 saremo in compagnia di uno special guest – Martin Mitchel, Presenter internazionale domenicano
coreografo e dancer

Sarà dei nostri anche un altro istruttore speciale Andre Cruz con Brazuka® Fitness

Costo dell’ingresso comprensivo di Brunch, solo 20 euro.

Questi gli Zin® che saranno con noi!
– Matteo Bovi

-Giordana Yanez
-Fabrizio Sina
-Fabio Pi
-Max
-Angela Cardia
-Madencuba E Lara
-Pamela
-Federica Colombo
-Ronaldo Diaz
-Ilaria Salvati
-Fabius Turzus
-Imma Rodriguez
-Yasser
-Daniela Rotolo
-Daniel Arocha
-Jessica Gennaro
-Andrea Vecchi E Massimo Forbicini
-Megan Paredes
-Krizia Cardillo
-Gabriella Oliveira E Viviana Sacco
-Sara Alberti
-Valentina Iannibelli
-Amanda Marques
-Debora Marescalco
-Jose Leon
-Laura Celest

Fabiana Mendez

Il brucia grasso ideale per la estate

LIPO STACK è un integratore alimentare a base di estratti vegetali indicato come coadiuvante di diete ipocaloriche per il controllo e la riduzione del peso corporeo. Infatti, la garcinia favorisce il
metabolismo dei lipidi e l’equilibrio del peso corporeo, insieme all’arancia amara, e aiuta a controllare il senso di fame, il caffè verde ha un’azione tonica e di sostegno metabolico e proprietà antiossidanti, l’orthosiphon supporta il drenaggio dei liquidi corporei e la funzionalità delle vie urinarie. L’alga wakame coadiuva gli altri estratti nel favorire l’equilibrio del peso corporeo, mentre l’arancia amara, inoltre, stimola il metabolico. Infine, il prodotto è arricchito dall’estratto di mango africano, un ingrediente innovativo negli integratori a base naturale, e i cui semi secchi sono tradizionalmente consumati da secoli nei Paesi dell’Africa occidentale. Continua la lettura di Il brucia grasso ideale per la estate

In forma per l’estate : ecco gli sport che fanno bruciare più calorie…

Le belle giornate stano arrivando quindi è ora di mettersi in forma…

1. Arti Marziali (Karate, judo, kick boxing, kung fu e taekwondo)

Al primo posto in classifica troviamo le discipline orientali, che aiutano a perdere peso, potenziando la muscolatura e allenando contemporaneamente il fiato. Pensate che in 1 ora di allenamento potrete bruciare fino a 1300 calorie.

2. Calcio

Anche se non è lo sport femminile per eccellenza, il calcio è un fenomenale alleato per bruciare le calorie: più di 1000 per una partita di calcetto.

3. Corsa

820 calorie bruciate dopo 1 ora di corsa e metabolismo riattivato! Come si suol dire, due piccioni con una fava!

4. Salto con la corda

Saltando la corda per 1 ora (cosa non proprio semplicissima) potrete bruciare fino a 700 calorie. Il salto con la corda vi può aiutare anche a rinforzare i muscoli della schiena.

5. Freeclimbing

Beh, sicuramente uno sport non facile e non adatto a tutte ma, se vi piacciono gli sport estremi, sappiate che un’ora di freeclimbing vi farà bruciare 700 calorie oltre ad aiutarvi a tonificare i muscoli, specialmente quelli delle braccia.

6. Scherma

Ideale per rafforzare i muscoli di gambe, addome e braccia, la scherma vi farà bruciare 600 calorie all’ora.

7. Tennis

Non è lo sport giusto se volete perdere peso in poco tempo, visti i momenti morti durante la partita, ma il tennis vi farà consumare circa 660 calorie all’ora tonificando soprattutto i muscoli delle braccia.

8. Ciclismo

550 calorie consumate in un’ora di allenamento di media intensità.

9. Nuoto e altri sport acquatici (Aquawalk, Aquagym e AquaSpinning)

Circa 550 calorie all’ora bruciate e un ottimo aiuto per perdere peso velocemente e allungare i muscoli.

10. Trekking

Se gambe e glutei sono il vostro cruccio, il trekking è lo sport che fa per voi! 400 calorie da bruciare in un’ora di attività all’aria aperta.

Fitness e palestra

Fitness e palestra: basta scuse!

Iniziamo dal nostro corpo e staremo bene anche con la testa. A tanti può sembrare solo una frase fatta, ma chi ha provato in prima persona sa bene che è tanto banale quanto vera. E con la fine di un altro anno, non c’è momento migliore di questo per metterla in pratica. Da dove cominciare? Ovviamente dall’attività fisica, neutralizzando tutte le scuse più comuni.

Non avere tempo
Sfortunatamente per i più pigri, trovarlo non è più un problema, in quando esistono mini-programmi giornalieri della durata di appena 5 minuti a seduta. Questa scusa è dunque la prima ed essere, come dire, esaurita. Del resto, cosa sono anche 20 minuti di allenamento al giorno paragonati a tutto il tempo che quotidianamente passiamo davanti alla TV, al PC, al cellulare o in giro ad oziare con gli amici? Sacrificate alcuni di questi momenti e dedicateli al vostro corpo: nel giro di pochissimo tempo sarete enormemente ricompensati.

Non avere l’attrezzatura
La seconda scusa in ordine di apparizione. Anch’essa, tuttavia, è ben presto smontata. A meno che non vogliate fare qualcosa di specifico, per esempio scalare una montagna ghiacciata o il salto degli ostacoli a cavallo, non vi serve granché in fatto di attrezzatura. Basta una maglietta e dei pantaloncini per correre sul tapis roulant o sollevare pesi in palestra. E a seconda del clima, qualche strato in più se decidiamo di fare jogging all’aperto.

Fitness e palestra

Non sono in forma
Questa, più che una scusa, è la ragione numero uno per cominciare un programma di training. È vero che per tanti di noi, la linea presenta un ostacolo non solo fisico, ma anche psicologico; eppure con un po’ di pazienza e, soprattutto, di buona volontà, possiamo fare tanto per risolvere il problema su entrambi i fronti. Iniziamo con una salutare camminata a passo veloce, e approfittiamo di tutte le situazioni che, giorno dopo giorno, si presentano per essere un po’ più dinamici: evitando di prendere la macchina se la destinazione non è troppo lontana, per esempio, oppure scendendo dall’autobus qualche fermata prima di arrivare al lavoro la mattina e a casa la sera.

Fonte: covermg.com