Cross Body Park con Fabiana Mendez

Cosa fai il giovedì sera? Ti alleni sul divano? Esci dalla routine e raggiungimi al Parco Toti di Paderno Dugnano dalle 19,30 per una lezione speciale di  Cross Body Park 👊🏻 
Ti farò provare un allenamento di circuito , cardio e tonificazione , facile e semplice da fare, in bella compagnia all’aria aperta! Parola di Fabiana Mendez
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Cross Body Park 👊🏻 Un allenamento di circuito , cardio e tonificazione , facile e semplice da fare, in bella compagnia all'area aperta a solo 5€ … Parco toti di Paderno Dugnano alle 19,30 cerca. Vi aspetto stasera per divertirsi insieme 👊🏻💪🏻Per info e prenotazione 3398431943 .

Pubblicato da Fabiana Mendèz Full su Giovedì 25 maggio 2017

 

A Milano la Seconda Edizione di Zumba® Schiuma Party !!!!

Imendez Production presenta in esclusiva a Milano la Seconda Edizione di Zumba® Schiuma Party !!!! Un appuntamento da non perdere a ritmo di musica, divertimento e adrenalina pura!! Vi aspetto domenica 25 giugno 2017 dalle 14.30 per la registrazione fino alle 17.00 presso Zoo Club, in Via Panfilo Castaldi a Cinisello Balsamo

Il party inizierà alle 15.00 con tanti Istruttori certificati Zumba® Zin®
Inoltre la produzione Imendez presenta una sorpresa speciale. Dalle 16,00 saremo in compagnia di uno special guest – Martin Mitchel, Presenter internazionale domenicano
coreografo e dancer

Sarà dei nostri anche un altro istruttore speciale Andre Cruz con Brazuka® Fitness

Costo dell’ingresso comprensivo di Brunch, solo 20 euro.

Questi gli Zin® che saranno con noi!
– Matteo Bovi

-Giordana Yanez
-Fabrizio Sina
-Fabio Pi
-Max
-Angela Cardia
-Madencuba E Lara
-Pamela
-Federica Colombo
-Ronaldo Diaz
-Ilaria Salvati
-Fabius Turzus
-Imma Rodriguez
-Yasser
-Daniela Rotolo
-Daniel Arocha
-Jessica Gennaro
-Andrea Vecchi E Massimo Forbicini
-Megan Paredes
-Krizia Cardillo
-Gabriella Oliveira E Viviana Sacco
-Sara Alberti
-Valentina Iannibelli
-Amanda Marques
-Debora Marescalco
-Jose Leon
-Laura Celest

Fabiana Mendez

Il brucia grasso ideale per la estate

LIPO STACK è un integratore alimentare a base di estratti vegetali indicato come coadiuvante di diete ipocaloriche per il controllo e la riduzione del peso corporeo. Infatti, la garcinia favorisce il
metabolismo dei lipidi e l’equilibrio del peso corporeo, insieme all’arancia amara, e aiuta a controllare il senso di fame, il caffè verde ha un’azione tonica e di sostegno metabolico e proprietà antiossidanti, l’orthosiphon supporta il drenaggio dei liquidi corporei e la funzionalità delle vie urinarie. L’alga wakame coadiuva gli altri estratti nel favorire l’equilibrio del peso corporeo, mentre l’arancia amara, inoltre, stimola il metabolico. Infine, il prodotto è arricchito dall’estratto di mango africano, un ingrediente innovativo negli integratori a base naturale, e i cui semi secchi sono tradizionalmente consumati da secoli nei Paesi dell’Africa occidentale. Continua la lettura di Il brucia grasso ideale per la estate

In forma per l’estate : ecco gli sport che fanno bruciare più calorie…

Le belle giornate stano arrivando quindi è ora di mettersi in forma…

1. Arti Marziali (Karate, judo, kick boxing, kung fu e taekwondo)

Al primo posto in classifica troviamo le discipline orientali, che aiutano a perdere peso, potenziando la muscolatura e allenando contemporaneamente il fiato. Pensate che in 1 ora di allenamento potrete bruciare fino a 1300 calorie.

2. Calcio

Anche se non è lo sport femminile per eccellenza, il calcio è un fenomenale alleato per bruciare le calorie: più di 1000 per una partita di calcetto.

3. Corsa

820 calorie bruciate dopo 1 ora di corsa e metabolismo riattivato! Come si suol dire, due piccioni con una fava!

4. Salto con la corda

Saltando la corda per 1 ora (cosa non proprio semplicissima) potrete bruciare fino a 700 calorie. Il salto con la corda vi può aiutare anche a rinforzare i muscoli della schiena.

5. Freeclimbing

Beh, sicuramente uno sport non facile e non adatto a tutte ma, se vi piacciono gli sport estremi, sappiate che un’ora di freeclimbing vi farà bruciare 700 calorie oltre ad aiutarvi a tonificare i muscoli, specialmente quelli delle braccia.

6. Scherma

Ideale per rafforzare i muscoli di gambe, addome e braccia, la scherma vi farà bruciare 600 calorie all’ora.

7. Tennis

Non è lo sport giusto se volete perdere peso in poco tempo, visti i momenti morti durante la partita, ma il tennis vi farà consumare circa 660 calorie all’ora tonificando soprattutto i muscoli delle braccia.

8. Ciclismo

550 calorie consumate in un’ora di allenamento di media intensità.

9. Nuoto e altri sport acquatici (Aquawalk, Aquagym e AquaSpinning)

Circa 550 calorie all’ora bruciate e un ottimo aiuto per perdere peso velocemente e allungare i muscoli.

10. Trekking

Se gambe e glutei sono il vostro cruccio, il trekking è lo sport che fa per voi! 400 calorie da bruciare in un’ora di attività all’aria aperta.

In arrivo nova collezione Primavera Estate

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FESTA DI COMPLEANNO !!! PARTY VIDA LOCA – Hip hop .R&B. Reggaeton

Invito a tutti a festeggiare mio compleanno con un esclusivo party a ritmo di Hip Hop, Reggaeton & R’n’b … di Milano Marittima, Vida Loca, attraverso la sua crew di dj e splendide performer e animazione … Durante la speciale serata AL NOIR di Lissone, non mancherà l’occasione di scatenarsi …

Vida Loca è un party collettivo in cui i dj sanno mescolare grandi successi di Rihanna e Major Lazer (e mille altri) con nuove tendenze musicali. La musica di Vida Loca è un mix vincente, divertente, colorato, di sound diversi che sta diventando probabilmente il vero pop di questo periodo. E’ uno dei pochi party italiani a sorprendere sempre con live show, scenografie, ballerine e ballerini professionisti, costumi… il risultato sono eventi dal sapore ibizenco e internazionale che lo staff Vida Loca promuove tra l’altro in modo innovativo, online e offline, interagendo con quelli dei locali che ospitano la festa..

DATA: VENERDÌ 31 MARZO

LOCALE : NOIR – Lissone (Monza/Brinaza)

PRENOTAZIONE CENA : 30€

O DOPO CENA NELLA LISTA FABIANA MENDEZ :  -12€ ( uomimi e donna) COMPRESO DI UNA CONSUMAZIONE

PER INFO E PRENOTAZIONE : 339 8431943.

Gli alimenti che gonfiano lo stomaco :

Da una parte mangiare troppo velocemente e non masticare il cibo può causare la deglutizione dell’aria che porta al gonfiore addominale, dall’altra, invece di tre pasti abbondanti al giorno, è preferibile mangiare piccoli pasti ma più spesso così da liberare dalla sensazione di gonfiore che segue spesso i pasti di grandi dimensioni.

Vediamo allora quali  alimenti che gonfiano lo stomaco.

  1. Alimenti grassi: i cibi molto conditi e le fritture sono più difficili da digerire e provocano di conseguenza gonfiore allo stomaco e una sensazione di pesantezza. È quindi consigliabile ridurre al minimo il consumo di alimenti grassi e di aumentare quello di frutta e verdura.
  2. Latticini: il latte, i formaggi e i diversi prodotti lattiero-caseari possono essere un problema per chi soffre di intolleranza al lattosio e non riesce a digerire bene gli alimenti che lo contengono. Al tempo stesso, contengono nutrienti di cui il corpo ha bisogno. Per diminuire il gonfiore, si possono sostituire alcuni o tutti i prodotti lattiero-caseari con il latte di soia e altre opzioni di lattosio.
  3. Sale: ideale è una dieta povera di sale per mantenere l’organismo in salute e con livelli di sodio adeguati; è molto importante controllare il consumo di questo prodotto soprattutto se si tende a soffrire di pressione alta perché il sodio contribuisce ad alzare i livelli della pressione.
  4. Legumi: lenticchie e fagioli secchi sono ricchi di fibre e proprietà nutritive ma possono provocare gonfiore addominale. Meglio, quindi, consumare piccole porzioni per fare abituare l’organismo con il tempo.
  5. Verdure crucifere: il cavolo cappuccio, i broccoli e il cavolfiore contengono dei composti simili a quelli dei fagioli, che provocano gas. Sono ad alto contenuto di antiossidanti, vitamine e minerali, quindi è bene consumarli in ogni caso, facendo parte di una dieta sana. La cottura a vapore e il consumo di piccole porzioni, da aumentare nel tempo, sono le due variabili fondamentali per poter consumare le verdure crucifere eliminando il più possibile il gonfiore.
  6. Bibite gassate: rilasciano diossido di carbonio, facendo sì che lo stomaco crei dei gas che vi fanno sentire gonfi e appesantiti. La cosa migliore è sostituirle con succhi naturali gustosi e salutari.
  7. Gomme da masticare: possono portare a inghiottire aria, provocando di conseguenza gonfiore. Chi ha l’abitudine di masticare chewing gum può sostituirlo con uno snack sano e con molte fibre come frutta, verdura.
  8. Alimenti in scatola o surgelati: tendono a contenere molto sodio e poche fibre, ed entrambi questi aspetti possono contribuire a determinare una sensazione di gonfiore. Quando si acquistano alimenti trasformati è consigliabile non superare i 500 mg di sodio per porzione in qualsiasi prodotto.
  9. Prodotti elaborati con farina bianca: il pane, la pasta, la pizza e in generale tutti i prodotti da forno sono carboidrati raffinati possono causare gonfiore dell’addome. Ovviamente è concesso mangiare una pizza o un pezzo di pane, ma non troppo spesso e con moderazione.
  10. Dolcificanti: possono essere causa di una pancia gonfia. Sorbitolo, mannitolo e xilitolo sono alcune delle sostanze che non vengono digerite bene. Si possono trovare in chewing gum e caramelle senza zucchero.